Muzika, kaip žinoma, veikia psichiką ir kūną. Kai kuriais atvejais atrodo, kad foninė muzika labai padeda padidinti ir pagerinti fizinio aktyvumo rezultatus ir naudą.
Bet kokia muzika gali duoti daugiau naudos organizmui? Kai kurie tyrinėtojai, įskaitant prof. Alfred A. Tomatis iš Prancūzijos medicinos ir mokslo akademijos, pranešė, kad „didelis garsų dažnis gali atgaivinti„ visą kūną, veikia tiesiogiai smegenų ląsteles. Tačiau nepamirštant, kad intensyvesni 70 decibelų garsai yra akivaizdžiai neigiami ir kartais žalingi.
Muzika iš tikrųjų grindžiama ritmu, kaip ir žmogaus kūnas ritminė mašina. Ritmas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, veikiančių mūsų biologinius impulsus: smegenų bangas, širdies plakimus, kvėpavimą, žingsnius.
Kuo labiau muzika artėja prie fiziologinių žmogaus ritmų, tuo ji naudingesnė judėjimui, koordinacijai ir kvėpavimui.
Kiekvienas garso įvykis susideda iš pamatinis garsas plius kiti garsai aštresnis, apibrėžta harmonikos. Tempas, kuriam būdingi būtent harmoniniai garsai, gali veikti emocionalumo pokyčiai, juos normalizuojant.
Minėtas prof. Savo tyrimuose Tomatis pabrėžė, kad Wolfgango Amadeuso Mozarto muzikoje išties gausu šių garsų, o instrumentai, grojantys jo natomis, išreiškia idealų dažnių, intensyvumo, tembro ir ritmo balansą.
Dažniai, išreikšti, pavyzdžiui, eilutėmis (smuikai, altai, violončelės) jie stimuliuoja rachų erekcinių raumenų tonusą, kuris trukdo išlaikyti laikyseną, skirtingai nuo šiuolaikinių elektros prietaisų, kurie, priešingai, linkę jį slopinti. Mozarto muziką sudaro apie 50–70 dūžių per minutę, kaip ir vidutinis ritmas a bradikardinė širdis; tai yra pagrindinė priežastis, kodėl klausantis jo muzikos širdies ritmas ir kraujospūdis linkę normalizuotis. Wolfgango Amadeus Mozarto tembrais gausu harmoningų garsų ir tai jį ramina būsena klausytojo emocija (Brazzo M., „Mozart Fitness“, 2000).
Kompozicijos su lėtais ritmais, žemo intensyvumo ir žemo dažnio garsais su tembrais prislėgtas (pavyzdžiui, a Lėtai) rekomenduojami derinimo ir atvėsinimo pratimams. Derinimo pratimai yra skirti kūno suvokimo gerinimas ir dažnai yra pagrįsti kvėpavimo kontrole ir valdymu. Nuolatinis ir kontroliuojamas ritmas įdomus intonacijos pratimams, judesiams, galintiems pažadinti visus proprioreceptorius. To pavyzdys yra visi pratimai, skirti sąnarių judrumui, galintys pagerinti motorinį gestą ir diapazonas judėjimo.
Dainos, vaizduojamos garsais su dažniu, intensyvumu, tembrais ir ritmais vidutinis yra skirti liemens pratimams, ypač pilvo, paravertebraliniams raumenims ir menčių fiksavimo raumenims (priekinis serratas, romboidas ir kt.). Labai rekomenduojama šiuo atveju a Linksmas arba „Allegro Maestoso“, nupiešta - kodėl ne - iš „Sonata klavesinui ir smuikui ".
Muzika kartu su apatinių ir viršutinių galūnių aerobinio kondicionavimo pratimais turi būti išreikšta didelio intensyvumo ir ritmo garsais, kad būtų palaikomos svarbios fizinės pastangos (žr. Klasikines aerobikos pamokas sporto salėje).
Kompozicijos, pasižyminčios aukšto dažnio garsais ir lemiamu ritmu, ypač tinka laikysenos pratimams, tai yra visi pratimai, skirti kompensuoti, ištaisyti ir užkirsti kelią civilizuotam asmeniui būdingoms laikysenos ydoms.Tiesą sakant, darbo užduotys iš esmės yra statiškos, nuolat „lankstomos“, o ilgas sėdimos padėties išlaikymas keičia juosmens lordozė sergant kifoze, dėl to prarandamas gebėjimas pratęsimas ir iš mobilumas iš stuburo juosmens dalies.
Visiškai išbandyti šioje srityje a Meniu, taip pat Mozartas, paimtas iš 6 simfonija arba a Uola balta jūroje pritaikytas iš „Scipio svajonė“, galbūt pozicionuoja save būrys su apatinėmis galūnėmis prie sienos ir nugara ant žemės, kartu su gimdos kaklelio delordozė.
Labai tinkama pagalbinė priemonė kvėpavimo nepakankamumo gydymas atrodo, kad dainuoja, nes palankiai veikia natūralų deguonies suvartojimą ir padidina plaučių talpą. Dainavimas taip pat skatina ir skatina kraujospūdžio mažėjimą, tuo pačiu sulėtindamas širdies plakimo ritmą ir pagerindamas nuotaiką.
Dėkojame kineziterapeutui ir osteopatui daktarui Marco Brazzo už prieinamumą ir greitį siunčiant mus „Mozart Fitness“, įdomų tekstą, kurį jis redagavo leidykloje „Demetra“.
.jpg)
.jpg)
