Aš negaliu užmigti: miego trūkumo efektai ir blogas poilsis

Miego medicinoje nepriteklių apibrėžia miego trukmė, tai yra bendras laikas, kurį žmogus praleidžia miegodamas.Tiesą sakant, pabusti gerai pailsėjus priklauso ne tik nuo to, kiek valandų galite nuolat miegoti, bet ir tam įtakos turi daugybė kitų veiksnių.

Todėl tokie terminai kaip:

• Miego trūkumas
• Nepakankamas miegas.

Pavyzdžiui, žmogus, kuris iš viso miega aštuonias valandas, bet daug kartų prabunda, o tai suskaido miegą, gali nepakankamai išsimiegoti, nors nakties poilsio trukmė teoriškai atitinka rekomenduojamą kiekį.

Nepriklausomai nuo šios prielaidos, kasdieniuose pokalbiuose gali būti labai sutampa terminai „miego trūkumas“ ir „miego trūkumas“, dažnai vartojami pakaitomis; todėl abu gali būti bendrai apibūdinami kaip blogas poilsis, o ne tik bendra miego trukmė.