Žiūrėti video įrašą
- Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“
Nuobodūs, trapūs ar ploni plaukai? Nesijaudinkite, kai kalbama apie plaukų papildus, yra „sugadintas pasirinkimas“!
Kodėl plaukai kenčia?
Prieš kalbant apie tikrąjį ar tariamą plaukų papildų naudingumą, verta trumpai apžvelgti įvairius jų augimą moduliuojančius veiksnius:
- Hormonai: plaukų išvaizdai įtakos turi hormonų kiekis; paprastai jie teigiamai veikiami dėl didelio estrogeno kiekio (dėl to plaukai kenčia nuo menopauzės) ir neigiamai dėl vienodai didelio androgenų (vyrų lytinių hormonų) kiekio.
- Genai: plauko folikulo jautrumas įvairiems hormonams ir pačių plaukų sveikatai priklauso nuo genetinio komponento (todėl tos pačios šeimos plaukų slinkimo problemos yra dažnos).
- Psichiniai veiksniai: stiprus fizinis ar emocinis stresas linkęs pavogti plaukų gyvybingumą.
- Metų laikai: vasarą augimas paprastai yra spartesnis, o rudenį - didesnis kritimas.
- Estetinės intervencijos: plaukai dažnai atrodo trapūs dėl perms, balinimo, dažų, per didelio saulės poveikio, agresyvių šampūnų ir kosmetikos.
- Dieta.
Mityba ir papildai sveikiems plaukams
Kadangi bet kurio trichologinio papildo misija yra „kompensuoti nepilnos mitybos trūkumus“ ir aprūpinti organizmą visomis maistingomis medžiagomis, kurios yra būtinos „optimaliam plaukų augimui“, yra teisinga paklausti, ar yra ideali dieta, padedanti pašalinti problemos Atsakymas jau buvo pateiktas ankstesnėje pastraipoje: mityba yra tik vienas iš daugelio elementų, galinčių turėti įtakos plaukų sveikatai; dėl šios priežasties jo pataisyti gali nepakakti. Tačiau tai nereiškia, kad sveika mityba ir galimas maisto papildų naudojimas vis tiek gali atkurti plaukų gyvybingumą arba sulėtinti bent jau involiucijos procesą.
Baltymai ir amino rūgštys: plaukus daugiausia sudaro keratinas, baltymas, kuriame yra daug sieros amino rūgščių (yra mėsoje ir žuvyje, trūksta ankštinių augalų). Dėl šios priežasties gero plaukų papildo negalima atskirti nuo pakankamo baltymų kiekio; tarp svarbiausių aminorūgščių prisimename metioniną, cisteiną ir jo darinį (cistiną), tauriną ir argininą.
MINERALAI: Plaukų sveikata taip pat yra susijusi su „pakankamu mikroelementų suvartojimu, kurio dažnai trūksta“. Šiuo požiūriu organizmas turi specifinių poreikių, kurių geras plaukų priedas tikrai negali sau leisti ignoruoti. Tarp svarbiausių mineralų, esančių tiek augaliniame, tiek gyvūniniame maiste (taigi ir įvairios mitybos poreikis), prisimename geležį, cinko, magnio ir vario.
VITAMINAI IR ANTIOKSIDANTAI: spalvinga cheminių medžiagų kategorija, visų pirma randama augaliniame maiste; jie ypač koncentruoti citrusiniuose vaisiuose, uogose, kiviuose, žaliojoje arbatoje, brokoliuose ir apskritai šviežiuose vaisiuose ir daržovėse. Kai kurių šių medžiagų, išskirtų ir išgrynintų, randame net plaukų papilduose (flavonoidai, vitaminas C, vitaminas E, vandenyje tirpūs vitaminai, folio rūgštis ir įvairūs augalų ekstraktai).
Kaip jau minėta, plaukų slinkimas gali būti priskiriamas dietai, jei yra šios sąlygos:
- veganiška dieta (sumažinto sieros aminorūgščių suvartojimo ir didelio ląstelienos suvartojimo derinys ypač kenkia plaukų sveikatai);
- piktnaudžiavimas sėlenų papildais arba per daug skaidulų turinčiomis dietomis (kai kurios medžiagos, pvz., Fitino rūgštis, riboja geležies, cinko, kalcio ir magnio absorbciją).
- Kalorijų ir baltymų nepakankama mityba: dažna tikrovė ne tik besivystančiose šalyse, bet ir labiausiai pažengusiose šalyse; mes galvojame, pavyzdžiui, apie hospitalizuotus pacientus ar tuos, kurie laikosi ypač griežtų dietų, iliuzijuodami, kad gali numesti svorio.
- Vaisių ir daržovių mažai arba visai nevartojama.
Visais šiais atvejais galite saugiai vartoti plaukų papildus, jei tik tinkamiausias produktas pasirenkamas patarus gydytojui ar kitiems kvalifikuotiems asmenims. Tiesą sakant, kiekvienu iš išvardytų atvejų yra tam tikrų trūkumų, kuriuos gali užpildyti tik tam tikri produktai (ne visi papildai atlieka tą pačią funkciją).
Jei mityba yra pakankamai įvairi ir subalansuota, plaukų slinkimas greičiausiai priklauso nuo kitų veiksnių; tokiomis sąlygomis paprastas papildymas gali neturėti norimo poveikio, nors gali pasirodyti naudingas problemai sušvelninti.
PRIEDAI IR FITOTERAPIJOS PAGALBOS KONTRASTAVŲ PLAUKŲ NUOSTOLIŲ
Bioflavonoidai, paprikos ekstraktai (kapsaicinas), garstyčios, eukaliptas (eukaliptas), nikotino rūgštis
Antiandrogeninės medžiagos
Serenoa repens, moliūgų sėklos, fitosteroliai
Siera ir sieros junginiai, daržovių dervos, azelaino rūgštis, vitaminas H.
Maistinių medžiagų
Papildai, kurių pagrindą sudaro sieros amino rūgštys ir vitaminai
Kiti augalų ekstraktai
Dilgėlė, Hypericum
Phyto Phytophanere plaukų priedas
Maisto papildas „Phytophanere“, skirtas nagams ir plaukams maitinti ir atkurti. Jo sudėtis, pagrįsta vitaminu B6, B8 ir cinku, buvo praturtinta kai kuriais ingredientais, turinčiais daug omega3, labai svarbių nagų ir plaukų sveikatai. mes kalbame apie? Alaus mielės, agurklių aliejus ir ryžių sėlenos. Šio priedo veiksmas yra stiprinti ir skatinti sveiką plaukų augimą. Pakuotė yra dviguba, nes kiekviename buteliuke yra 90 kapsulių, o visą 3 mėnesių ciklą iš viso reikia 180.
Vitamaze plaukų papildas su biotinu
Vitamaze yra priedas, kurio pagrindą sudaro biotinas, selenas ir cinkas, skatinantis plaukų ir nagų augimą. Tai didelės dozės priedas, pakanka vienos tabletės per dieną. Kiekvienoje tabletėje yra 10 mg biotino (vitamino B7), 10 mg cinko ir 55 µg seleno. Biotinas taip pat žinomas kaip vitaminas H ir yra žinomas dėl savo poveikio plaukams ir nagams. Vitamaze yra veganas, jo sudėtyje nėra glitimo, GMO, magnio stearato, cukraus ar dažiklių.
„Swisse“ plaukų papildai
Plaukų papildas „Swisse“ puikiai tinka nagams ir plaukams. Jo sudėtyje yra biotino ir cinko, naudojamų daugelyje plaukų papildų, praturtintų vitaminu C, geležies, silicio ir pieno erškėčių ekstraktu. Biotinas ir cinkas skatina plaukų augimą ir gerai -buvimas, o vitaminas C skatina kolageno gamybą ir apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso.Tinka tiems, kurie laikosi vegetariškos dietos.
Dėmesio
Prieš pradėdami vartoti bet kokį papildą, pasitarkite su gydytoju.
Remiamas turinys: „My-personaltrainer.it“ pristato produktus ir paslaugas, kuriuos galima įsigyti internetu „Amazon“ ir (arba) kitoje el. Kiekvieną kartą perkant per vieną iš puslapio nuorodų, „My-personaltrainer.it“ gali gauti komisinį mokestį iš „Amazon“ ar kitos minėtos el. Prekybos. Informuojame, kad produktų kainos ir prieinamumas nėra atnaujinami realiuoju laiku ir laikui bėgant gali keistis, todėl kviečiame patikrinti prieinamumą ir kainą „Amazon“ ir (arba) kitoje minėtoje el.
