Tiksliau, straipsnio tikslas yra parodyti „klasikinį metodą“, akademinį, kurio tikslas - „dieta, leidžianti sumažinti riebalų masės perteklių (FM), o ne svorį siaurąja šio termino prasme. „Liekninančios dietos tikslas“ iš tikrųjų turi būti kūno sudėties pagerinimas, tai yra FFM (liesos masės) ir FM santykis, taigi ir sveikatos būklė, o ne paprastas svorio sumažėjimas, kurį taip pat galima gauti prastai maitindamas žmogų ..
Mes nekalbėsime apie diferencijuotas sistemas, tokias kaip medžiagų apykaitos dieta, disocijuota dieta, zoninė dieta, iškrovos dieta, Phillips hipo-angliavandenių dieta, pH dieta arba šarminė dieta, paleolito dieta arba paleodieta, Scarsdale dieta, Dovanų dieta, Lemme dieta, Atkinso dieta, Mayo dieta ir kt. Kiekviena iš šių mokyklų užima vadovėlio vietą ir, išskyrus retas išimtis, dažniausiai nėra labai dalijamos.
Primename, kad tai, ką mes paaiškinsime, turi tik populiarinančią ir informatyvią funkciją, tačiau, kadangi tai yra dietologija, tai labai rimta disciplina, reikalaujanti ilgus metus trukusių studijų ir praktikos ar mokymų, patartina kreiptis į įgaliotus specialistus, tokius kaip dietologai .
Trumpai apibendriname paprastą būdą įvertinti pagrindines antropometrines charakteristikas, taigi ir kalorijų poreikį, suskirstymą į makroelementus ir patiekalų kiekį - su tam tikra praktine nuoroda.
Dėmesio! Į jaunesnius nei 18 metų asmenis, nėščias moteris, slaugytojas ir žmones, sergančius patologija, nebus atsižvelgiama. Į pagrindinį antropometrinį įvertinimą ir kalorijų poreikius taip pat neįtraukiami sportininkai ir ypač raumeningi asmenys.
Daugiau informacijos: Mažai kalorijų turinti dieta arba maisto netoleravimas “ir„ kokie jūsų tikslai “.
