Aš esu Tiziana, tiksliau @Thepinkycloud, ir su šiuo vaizdo įrašu pradėkime medituoti! Bet prieš pradėdami ", noriu jums duoti keletą patarimų.
Patarimai, kaip pradėti meditaciją
Pirmasis yra „būkite kantrūs: išmokti medituoti reikia laiko ir„ treniruotis “, todėl nenusiminkite, jei pradžioje tai jums sudėtinga. Antrasis yra „būti pastoviam: iš tikrųjų jūs pradedate mėgautis meditacijos privalumais tik praktikuodamiesi. Taigi, pabandykite suplanuoti savo kasdienį susitikimą savo dienoraštyje.
Nesijaudinkite, jei trūksta laiko, pradėkite nuo 3/5 minučių ir nustatykite jas geriausiu dienos metu (pvz., Anksti ryte arba vakare, prieš miegą). Tai reiškia, kad esame pasirengę pradėti nuo paprastos meditacijos, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas kvėpavimui. Žinoma, šią praktiką galite atlikti tiek kartų, kiek jums patinka.
-cause-sintomi-e-terapia.jpg)
