Tiziana, tiksliau @Thepinkycloud, ir šiame vaizdo įraše ji parodys mums keletą idealių meditacijos pozicijų.
Kad galėtumėte atsipalaiduoti ir mėgautis malonia patirtimi, būtina turėti patogią ir patogią sėdynę.
Tiesą sakant, daugelis žmonių negali medituoti, nes kai tik jie sėdi sukryžiavę kojas, jie pradeda jausti diskomfortą, dilgčiojimą, niežėjimą ir net skausmą.
Užmerkus akis, protas, užuot atsipalaidavęs, iš karto sutelkia dėmesį į skaudamą vietą ... taip sugadindamas visą patirtį.
Šiame vaizdo įraše parodysiu keletą paprasčiausių ir labiausiai paplitusių sėdėjimo variantų (yra daugybė kitų), taip pat naudojant kai kurias atramas, kad būtų patogiau.
Pabandykite pasinaudoti mano idėjomis, eksperimentuokite patys ir supraskite, kuris iš siūlomų sprendimų jums tinka geriausiai.
Tikiuosi, kad šis vaizdo įrašas jums bus naudingas, pasimatysime ir pradėsime kartu medituoti!
