Šiame pilateso vaizdo įraše paaiškiname, kaip atlikti du keturkojų pratimus, kad sutvirtėtų sėdmenys. Tai tiesūs kojų stūmimai. Pirmajame variante koja pakelta lygiagrečiai žemei, o antrojo pratimo metu pirštas liečia ant žemės paliktos kojos išorę.
Redaktoriaus Pasirinkimas
- SHBG: lytinių hormonų transportavimo baltymai
fiziologija - Emmenagoghe
vaistažolių vaistas - Dantų akmenų kremas
maisto produktai - Perforuojanti opa
skrandžio sveikata - Atsiskyrusi dieta
dieta
- SHBG: lytinių hormonų transportavimo baltymai
Perskaičijami
- Qi Gong: kas tai yra ir kokią naudą tai duoda
alternatyvioji medicina - Yentreve - duloksetinas
vaistus - Jogos pozicijos: karys 1 ir kėdė
sportuoti - Zanipril - pakuotės lapelis
lankstinukai - Fermentai - daržovių ir gyvūnų fermentai
pienas ir jo dariniai
- Qi Gong: kas tai yra ir kokią naudą tai duoda