Ši pamoka skirta „funkciniam kojų ir pilvo lavinimui. Ši treniruotė gali būti kartojama 2–3 kartus per tą pačią savaitę ir gali būti derinama su kitomis treniruotėmis, panašiomis į šią, arba sutelkti dėmesį į įvairovę, todėl parodyti pavyzdį mobilumo tema.
Šios dienos pamokoje yra dvi funkcinės grandinės, kiekvieno pratimo kartojimo diapazonas gali būti pertvarkytas pagal jūsų poreikius ir galimybes.
